感情のコントロール

新しい役割や高い評価を受けたときに自分だけが場違いだと感じる人へ、期待を証明試験にせず、役割・支援・学習課題へ分ける方法を紹介します。

強い言い方のフィードバックを受けて考え続けてしまうとき、感情を無視せず、事実・解釈・使える改善点に分けて立て直す方法を紹介します。

選択肢を調べるほど決められなくなるのは、慎重さの使いどころが同じだからかもしれません。戻せる決定と戻しにくい決定を分け、必要以上に悩まず進む方法を紹介します。

上司の一言や同僚の態度が頭から離れないとき、感情を無理に消そうとする必要はありません。事実・自分の解釈・本当の要求に分けて整理すると、次に取る行動が見えやすくなります。

心配しても意味がないと分かっていても…「明日の天気、また雨かな…洗濯物どうしよう」「上司の機嫌、また悪そう…怒られたらどうしよう」「この前の発言、あの人気にしてないかな…嫌われたかも」そんなふうに、自分ではどうにもできないことを心配してしま...

はじめに：その不安、本当に必要ですか？仕事、家庭、人間関係、将来のこと。私たちは日々さまざまな不安を抱えて生きています。「こんなことで悩んでいてはいけない」「もっと前向きに考えなきゃ」と思っても、心はなかなか言うことを聞いてくれませんよね。...

はじめにあなたの周りにも、どんな状況でも動じずに淡々としている人がいませんか？一見すると「メンタルが強いな」と思えるその人。でも実際には、「単に鈍感なだけ」だった…というケースも珍しくありません。本記事では、「メンタルが強い人」と「鈍感な人...

職場でのやり取りは、ときにイライラや怒りを感じさせる場面があるものです。しかし、たとえどれだけ感情が高ぶったとしても、怒りを表に出すことは避けるべきです。若いときはいいのです。下っ端で丁稚奉公している時は怒りたくてもなかなか怒れないし、それ...

心配症の人が無駄に時間を使うことは、多くの人が経験する悩みの一つです。心配や不安にとらわれることで、日常生活や仕事の効率が低下し、ストレスが増大することがあります。この記事では、心配症の人が陥りがちな無駄な時間の使い方と、その対策について詳...

現代社会では、感情と知性のバランスがますます重要視されています。感情に流されて行動することは一時的な満足をもたらすかもしれませんが、長期的な成功や幸福には繋がりにくいのです。この記事では、感情に流されがちな人が知性を使って損得勘定を行う方法...